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오올의 커피이야기
커피로 다이어트 효과를 볼 수 있을까?
일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 ‘커피’에는 다이어트 효과가 있을까? 기본 원리는 커피를 마시게 되면 카페인을 섭취하게 되는데, 이 카페인은 신진대사를 활발하게 만들어 에너지 소비를 촉진시키고 운동할 때 지방을 태워주는데 도움이 되면서 다이어트 효과가 나타나게 된다고 합니다. 식사 전에 마시는 커피는 포만감을 가져오고 식욕을 억제하기 때문에, 식사 시에 섭취하는 음식량이 줄어들어 다이어트 효과가 있으며 식사 후에 마시는 커피는 신진대사를 활발하게 하고 소화를 증진시켜 체중 감량에 효과가 있습니다. 하지만 이런 원리는 '블랙커피'에만 해당됩니다. 블랙커피는 그 자체로 칼로리가 매우 낮습니다. 블랙커피 1잔(100g)에는 5~6kcal에 해당하는 열량을 갖고 있습니다. 하지만 커피 ..
커피지식
2019. 7. 5. 09:45