커피의 긍정적 효능

커피도 과다섭취 하지않고 마시면 몸에 좋은 효능이 있어요!

그 효능을 알아왔습니다~

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두통을 어느 정도 해소해준다.

뇌혈관 순환을 촉진시켜 두통을 해소시키지만, 너무 많이 마시면 오히려 역효과가 발생합니다.

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심장 질환의 위험을 줄여주고 심장 마비의 가능성을 낮춰준다.

하루에 1~3잔의 커피는 심장 질환을 24% 가까이 줄여줍니다. 다만 과도한 커피 섭취는 오히려 심혈관계에 부담을 줄 수 있기 때문에 적정량 (하루 3잔 이내)을 준수합시다.

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일부 암 발생 확률을 줄여준다.

하루에 커피를 2잔 이상 마시는 사람은 간암 발생 확률이 50% 줄어듭니다. 또한 연구 결과에 따르면 여성이 유방암에 걸릴 확률을 크게 줄여준다고 합니다.

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기분을 좋게 만들어준다.

커피를 마시는 습관은 치명적인 우울증을 막아줍니다. 하루에 2~4잔의 커피를 마시는 사람의 자살 확률은

극히 낮습니다.

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심한 운동을 마친 운동선수들의 회복을 도와준다.

운동을 마친 선수들이 섭취하는 탄수화물에 커피를 첨가했을 경우, 기존 대비 60%의 에너지를 더 저장할 수 있습니다.

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알츠하이머병이나 파킨슨병의 위험성을 낮춰준다.

카페인은 뇌세포를 파괴하는 콜레스테롤을 억제하므로, 하루 몇 잔 정도의 커피는 관련 병을 억제합니다.

 

​*커피의 크림 카페인이 골다공증에 걸리기 쉬운 이유는 타 유제품을 적게 섭취하기 때문이며, 이는 커피에 우유를 첨가하는 것으로 상쇄할 수 있습니다.